1ヶ月の食生活の改善の効果が出たのかと喜んでいたのもつかの間。
体重減でも体脂肪率増…
でも！腹周は少し減っていた。
なので、筋肉と脂肪を落としつつも
胸が少しアップした(脂肪)という風に無理やり捉えて…
引き続き、今の食生活改善続けつつ、たんぱく質意識して摂る。
そして、筋トレ取り入れます。
日々の生活の中で筋トレを当たり前のように習慣になれば
健康的になるのだろうと
まずは年内頑張りまーす！
追記
飲みたいのを我慢してノンアルコール買って
夕飯時飲んだのが悪かったのか
バリウムの下剤でトイレ10往復以上。
落ち着いたのは夜の22時過ぎでした。
今日も引き続き様子見ながら過ごします。
